Содержание
Ксения Голубева
20 декабря 2021
Время чтения: 3 минуты
0
3421
0
Что такое мидл кик
Поделиться
Мидл кик – это мощный боковой удар, однако, в отличие от лоу-кика и хай-кика, он относится к среднему уровню (т. е. его цель – корпус). Именно с него обычно начинают процесс обучения новички.
Люди с давних времен начали ноги, данные им природой, в опасное оружие, которое можно применять против своих врагов. Сегодня эта тенденция остается актуальной не только в подворотне, но и на ринге. В смешанные единоборства удар ногой попал из таких видов спортивного искусства, как каратэ, тайский бокс и кикбоксинг. Одним из самых популярных приемов, считается удар мидл кик. Что он из себя представляет и каковой является техника его выполнения?
О чем идет речь?
Мидл кик – это мощный боковой удар, однако, в отличие от лоу-кика и хай-кика, он относится к среднему уровню (т. е. его цель – корпус). Именно с него обычно начинают процесс обучения новички. Важно, чтобы бойцы обладали хорошей растяжкой. Также не стоит забывать о том, что суставы и связки должны находиться под защитой.
Middle kick, а именно так звучит название этого приема в английском языке, нацелен на поражение корпуса противника. Его эффективность достигается за счет быстроты движений, разрушительной силы и сравнительно простой техники. Его можно выполнять на любых дистанциях: дальней и средней. Применяют кик для атаки, контратаки и защиты от них. Главное – грамотное выполнение приема. В противном случае, можно свести на нет все усилия.
Техника
Для начала нужно занять левостороннее положение. Далее – поднять рабочую ногу (в этом случае – левую), вытянуть ее вперед и согнуть. Другая конечность должна стать опорной, т. е. принять на себя вес тела. Ее стопу нужно повернуть наружу, чтобы пальцы смотрели в сторону (это важно для придания импульса). При этом рабочую ногу следует развернуть так, чтобы она находилась параллельно земли. Это положение должно стать стартом для атаки.
После того как была проведена атака, колено снова нужно согнуть, а затем – вернуться в первоначальную стойку. При этом корпус должен быть немного наклонен назад (совсем чуть-чуть), а руки нужно держать рядом с головой. Те же правила относятся и к приему с противоположной конечностью.
Есть несколько правил, которые смогут сделать middle kick более мощным и эффективным. Какие?
- Во время атаки следует отрывать пятку от пола.
- Нужно помнить об оттяжке корпуса назад.
- Голову необходимо защищать рукой, чтобы предотвратить удар оппонента.
- Выполнять прием рекомендуется с проносом (т. е. с включением таза и веса тела).
- Прием должен быть внезапным. Атакующему нужно отвлечь оппонента, чтобы он не угадал его мысли.
- Бить нужно не подъемом стопы, а голенью, поскольку это менее травмоопасно.
Особенно серьезные последствия будут у атакующего, если его конечность попадет в локоть соперника.
Ошибки
Мидл кик – это сложный прием, который не обходится без ошибок. К ним относятся:
- Недостаточный разворот ноги, принявшей на себя вес тела, или его полное отсутствие (в этом случае кик будет недостаточно мощным).
- Выброс конечности снизу вверх, а не параллельно полу (в этом случае прием не сможет нанести серьезного вреда).
- Забывчивость: некоторые спортсмены забывают о том, что колено должно быть согнутым (это лишает прием импульса).
Даже самый эффективный удар не нанесет противнику вреда, если он сможет его предугадать. Поэтому прием должен быть стремительным и неожиданным. Наиболее предпочтительно с его помощью заканчивать атакующие комбинации. Многие спортсмены используют кик мидл для отвлечения внимания оппонента. Например, сначала встают в правостороннюю стойку, а затем – в левостороннюю (или наоборот).
Важно также помнить о такой составляющей, как собственная безопасность. Атака – это еще не все: бойцы должны уметь защищать себя от приемов соперника.
В частности, от middle kick. Самые популярные способы защиты:
- шагнуть в сторону, чтобы соперник промахнулся;
- подставить локоть, чтобы защитить свои органы и нанести вред противнику.
Главное – избегать ошибок и следовать всем правилам. Приемы в смешанных единоборствах мощные и эффективные: они не терпят импровизации, поскольку являются травмоопасными для обеих сторон.
Поделиться
Редактор новостей
Подписаться
0 комментариев
Прогнозы на спорт
