Хук в боксе

Хук - удар наносят кулаком, а локоть рабочей руки при этом согнут. Опасность приема заключается в том, что он выполняется без замаха, то есть стремительно и внезапно.

27 Дек 2021 13:39
4347
0
Время чтения: 0 секунд
Ксения Голубева

Ударные единоборства имеют в своем арсенале большое количество самых разных приемов, многие из которых отличаются высокой степенью эффективности. Бокс – не исключение. Один из самых распространенных приемов в этом виде спорта – хук. Что из себя представляет этот удар, как его нужно выполнять и какие способы защиты от него должен знать каждый уважающий себя спортсмен?

 

Поставить на ММА!

 

Что это такое?

Хук удар в боксе относится к разряду боковых. Наносить его необходимо кулаком, а локоть рабочей руки при этом должен быть согнутым. Опасность приема заключается в том, что он выполняется без замаха, то есть стремительно и внезапно.

 

Хук может быть самостоятельным – одиночным. Также его можно применять в качестве завершающего штриха в том или ином приеме. Широкий спектр применения объясняется тем, что для него не нужна конкретная дистанция (допускаются ближняя, дальняя и средняя). Кулак также может находиться в разных положениях (как ладонью вверх, так и вниз). Первое положение ладони пропагандирует «советская школа», тогда как в современном боксе популярной считается «пивная кружка», при которой ладонь направлена внутрь. Рука может также занимать промежуточное положение.

 

«Hook», а именно так звучит название этого приема на мировой арене, является нокаутирующим. Бить можно и дальней рукой, и ближней к оппоненту. Сила приема объясняется мощью вращения корпуса и поворотом бедер.

 

Боковой удар может быть следующих видов:

 

  • хук с левой (изначальное положение – левосторонняя стойка);
  • хук правой (изначальное положение – правосторонняя стойка).

 

Вышесказанное относится к приему с задействованной передней рукой. Если боксер собирается использовать заднюю руку, он также должен помнить о стойке. В правосторонней нужно бить левой, а в левосторонней – правой.

 

Такой прием, как удар хук, может встроиться в несколько комбинаций:

 

  • после джеба (сначала отвлечь оппонента, а потом догнать);
  • от корпуса к голове (названный двойным коротким);
  • после апперкота (это наиболее опасный прием, поскольку эффект неожиданности заставляет соперника применять сразу несколько способов защиты).

 

Некоторые боксеры наносят удар в одно и то же место несколько раз: такие приемы называются сдвоенными или строенными. Это не только ослабляет оппонента, но и дезориентирует его. После этого он начинает опасаться следующих атак, то есть продолжения серии.

 

В большинстве случаев, боксер должен стоять на ногах, но некоторые спортсмены использовали прием вкупе со скачкой. К таким гениям можно отнести Майка Тайсона.

 

Техника

Большинство приемов начинаются с нижних конечностей. К их числу относится и данный удар. Его выполнение нуждается во «включении» всех нужных мускулов. При тренировках важно следить не только за физической подготовкой, но и за психологической.

 

Бить можно по печени, солнечному сплетению, носу или виску, но наиболее уязвимым местом считается подбородок. Это объясняется тем, что он создает мощное вращение – перекрывает доступ мозга к кислороду или крови, встряхивает голову или становится причиной обморока.

 

Качественный хук – это прием, начинающийся с разрыва дистанции (относится не к контратаке, а к атаке). Далее следуют:

  • перенос массы тела на ногу, стоящую впереди;
  • разворот назад корпуса, таза и плеч;
  • сгибание рабочей руки (создание прямого угла);
  • движение ступни и передача импульса кулаку.

 

Важно, чтобы нерабочая рука располагалась возле подбородка и защищала его от ответной атаки. Для этой цели следует также поднять плечи и пригнуть голову к груди. Рука, наносящая удар, должна быть параллельна земле.

 

Возможные ошибки

Правый хук, как и другие виды боковой атаки, сопровождается ошибками, которые снижают эффективность приема. Какие из них считаются наиболее популярными?

 

  • Напряженное тело. Если атакующий не сможет расслабиться и будет оставаться зажатым, то он не будет способен на быстрый удар. Если соперник не догадывается, что его сейчас ждет атака правой – он становится более уязвимым.
  • Забывчивость. Если боксер бьет правой рукой, он не должен забывать и о другой конечности, которой все время следует находиться у подбородка. Если этого не сделать, можно быть незащищенным во время ответной атаки соперника. Опытный спортсмен должен всегда продумывать ходы противника и быть готовым ко всему.
  • Отсутствие маскировки. Удар хук должен быть внезапным. Боксер должен для начала усыпить бдительность оппонента, а затем приступить к атаке. Лучший выход – провести ложную манипуляцию, чтобы противник начал ждать совершенно другой прием.

 

Защита

Любой удар должен сопровождаться самозащитой. От боковых приемов спасают:

 

  • Уклон. Отклонять можно голову и тело: в случае грамотного выполнения, можно сразу приступить к контратаке.
  • Нырок. Работают в основном нижние конечности: его суть заключается в уходе «под удар».
  • Подставка, выполненная плечами, предплечьем или перчатками (этот способ боксеры изучают одним из первых).

 

Хук в боксе считается эффективным, но сложным приемом. Каждый спортсмен, стремящийся стать номером один, должен знать хотя бы один боковой удар (с близкого расстояния, на скачке, правый, по корпусу и т. д.). Главное – уделять внимание тренировкам, чтобы прием был грамотно выполнен, но при этом не стал причиной серьезной травмы. Не стоит забывать и о собственной безопасности. Защищаться от этого приема достаточно сложно. Если не отдать данному аспекту должное внимание, можно на долгое время покинуть мир бокса.

Прогнозы на спорт
Ривер Плейт — Коло-Коло
16 Май 2022
Футбол Кубок Либертадорес
1.42
Атлетико Минейро — Индепендьенте дель Валье
16 Май 2022
Футбол Кубок Либертадорес
1.36
Челси — Лестер
15 Май 2022
Футбол Английская Премьер-Лига
1.35
Эвертон — Кристал Пэлас
15 Май 2022
Футбол Английская Премьер-Лига
2.03
Айнтрахт — Рейнджерс
14 Май 2022
Футбол Лига Европы
1.67
Саутгемптон — Ливерпуль
13 Май 2022
Футбол Английская Премьер-Лига
1.95
Ньюкасл — Арсенал
12 Май 2022
Футбол Английская Премьер-Лига
1.87
Ювентус — Лацио
12 Май 2022
Футбол Италия. Серия А
3.60
Сампдория — Фиорентина
12 Май 2022
Футбол Италия. Серия А
1.66
Краснодар — ЦСКА
11 Май 2022
Футбол Российская Премьер-Лига
3.75
Редактор новостей
Ксения Голубева
Пишет обзоры для спортивных пабликов с 2016 года. Любимые виды спорта – футбол и биатлон. Следит за футболом с 2007 года, любимая лига – Английская Премьер Лига.
Подписаться
Оставить комментарий
Оцените статью

Отправляя комментарий вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Комментарии (0)
Публикации автора

Угловой удар - назначается, если мяч пересекает лицевую линию, а последним мяча коснулся игрок обороняющейся команды (той, чьи ворота в этом тайме находятся на этой лицевой линии).

Тотал – это статистический показатель, определяемый букмекером. Он может выражаться в голах, очках, геймах, удалениях, желтых карточках и т. д. Игрок должен указать, будет этот уровень превышен (больше, ТБ) или нет (меньше, ТМ). Существует также индивидуальный тотал (ИТ), в котором подсчет ведется по конкретному участнику соревнования.

Гильотина в борьбе – методика, суть которой видна из названия. С ее помощью один из бойцов старается «лишить другого головы». Если выполнить прием грамотно, то противник упадет в обморок, либо начнет просить о завершении поединка

Сообщение об ошибке

Бонус
до 10 000₽
Новым клиентам Получить
Беттинг Центр © 2022
Сайт создан в ознакомительных целях и не является официальным сайтом букмекерской конторы
Скопировано