До 10 000₽ новым клиентам
Получить
Ксения ГолубеваКсения Голубева
24 декабря 2021 Время чтения: 3 минуты
0
6811
0

Удары джеб и кросс

Поделиться

Кросс и джеб – разновидности прямых ударов, применяемых на коротких и длинных дистанциях.

Удары джеб и кросс

Выиграть боксерский поединок больше шансов у того спортсмена, кто владеет хорошей техникой нанесения ударов. В боксе существует не так много движений, как например в восточных единоборствах, но они должны быть отработаны до автоматизма. Коронный апперкот, сражающий соперника наповал, или зрелищный хук, вызывающий восторг у болельщиков – это не все удары, которые используют боксеры. Кросс джеб – разновидности прямых ударов, применяемых на коротких и длинных дистанциях.

 

Поставить на бокс!

 

Применение и техника джеба

Новички, пришедшие заниматься боксом, чаще всего начинают изучение техники бокса с джеба. Данный удар помогает спортсменам решать сразу несколько задач:

 

  • контролировать расстояние между собой и противником;
  • не давать сопернику переходить к атакующим действиям;
  • получать дополнительные очки в копилку;
  • начинать собственную атаку.

 

Удар становится эффективным только, если он выполнен грамотно. На тренировках его отрабатывают не только на тренажерах, но и при взаимодействии с партнером на спаррингах. Техника выполнения состоит из нескольких пунктов:

 

  • Боец занимает исходное положение – классическую боевую стойку.
  • Перенос веса тела с задней ноги в корпус придает мощности движению поражающей руки.
  • Удар осуществляется ближней по отношению к сопернику рукой. Замах спортсмен не делает, что является неожиданностью для противника.
  • Вся сила вкладывается в кулак в момент соприкосновения с телом соперника. До этого момента, рука расслаблена.
  • Выбрасывание руки осуществляется на выдохе, траектория движения – прямая линия. Касание кулаком происходит как головы, так и корпуса оппонента. Локти и кулаки находятся на одной линии, другие части тела не высовываются вперед.
  • Ладони в сжатом кулаке смотрят на пол.

Джебы подразделяются на несколько подвидов:

 

  • На вращении – при движении рукой, задняя нога заносится назад, затем следует поворот тела, что помогает предотвратить нападение соперника.
  • С шагом – при ударе ближняя нога делает небольшой шаг навстречу противнику, дальняя нога тоже немного подтягивается.

 

Завершается удар также быстро, как и начался. Потом уже можно приступать бить апперкот, чтобы добиться победы на ринге.

 

Кросс в боксе: как правильно бить?

Удар по мишени в виде головы соперника проводится дальней рукой, поэтому важно устоять на ногах и не заваливать тело в сторону противника. На тренировке необходимо отработать движение рукой так, чтобы перед решающим выбросом она не оттягивалась назад. Опытный спортсмен уловит этот момент и закроется перед атакой.

 

Мощность кросса достигается не только за счет силы и техники спортсмена. Важна психология: если представить, что цель находится за пределами головы оппонента и пытаться попасть именно в эту точку, то эффективность приема возрастет в 2-3 раза. Иногда хук не имеет такой зрелищности, как прямой удар кроссом.

 

Техника исполнения для левой стойки:

 

  • Несильный толчок правой ногой переносит массу тела на соседнюю ногу. Одновременно происходит поворот корпуса, плечевого пояса и разгибание правой руки.
  • Защита лица и тела осуществляется плотно прижатой левой рукой.
  • В момент нанесения удара и убирания руки, правое плечо прикрывает спортсмена.

 

Для правосторонней стойки все делается симметрично. Классическая версия прямого удара образует перекрестие с атакующей рукой противника. Именно отсюда появились название движения, которое в переводе с английского звучит как «крест». Конечно, в реальном бою такой вариант прямого удара дальней рукой встречается не всегда.

 

После кросса, можно продолжить атаковать соперника или отойти в сторону, чтобы подготовиться нанести апперкот или нокаутирующий противника хук.

 

Первый прямой удар подходит для дальней дистанции, второй – хорош в ближнем бою. На основе этих движений, можно построить различные комбинации против соперника. Например, джеб-кросс в боксе – когда ведущая рука наносит апперкот – кросс. Еще одна версия: джеб и хук дальней конечностью.

 

Плохое владение прямыми ударами приведет к поражению. Это основа основ, на которой строится бокс.

 

Использование прямых ударов – джеб, кросс не приводит к моментальной и безоговорочной победе. Они служат для подготовки к нанесению сокрушительных ударов по противнику другими техниками.

Поделиться
Редактор новостей
Ксения Голубева
Ксения Голубева
Пишет обзоры для спортивных пабликов с 2016 года. Любимые виды спорта – футбол и биатлон. Следит за футболом с 2007 года, любимая лига – Английская Премьер Лига.
4 подписчика
Подписаться
0 0 голоса
Рейтинг статьи
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Прогнозы на спорт
02 Фев 23:00
Ювентус - Лацио
01 Фев 22:45
Майнц - Бавария
01 Фев 20:00
РБ Лейпциг - Хоффенхайм
31 Янв 23:00
Интер - Аталанта
29 Янв 23:00
Реал Мадрид - Реал Сосьедад
29 Янв 22:45
ПСЖ - Реймс
29 Янв 22:45
Наполи - Рома
29 Янв 20:00
Лацио - Фиорентина
29 Янв 19:30
Байер - Боруссия Д.
29 Янв 16:30
Брайтон - Ливерпуль
Узнавай прогнозы первым в наших соцсетях

Самые свежие составы, новости, коэффициенты, прогнозы. Конкурсы. Поддержка в проблемах с букмекерами.

Мобильное приложение

Всё из мира спортивных ставок всегда под рукой.

Вход в личный кабинет

На указанный номер было отправлено сообщение с кодом подтверждения, введите этот код в поле ниже

Повторная отправка кода через

Добро пожаловать!

Спасибо, что вы с нами