Содержание
Ксения Голубева
24 декабря 2021
Время чтения: 4 минуты
0
9561
5
Прямой удар в боксе
Поделиться
Прямой удар в боксе – движение рабочей руки по кратчайшей траектории: от исходного положения до головы или туловища соперника.
Каждый вид спорта имеет свои характерные движения и бокс не стал исключением из этого правила. Опытный боксер умеет не только владеть в идеале всеми техниками ближнего и дальнего боя, но и предугадывать как удар, нанесенный противнику, и как любые действия боксера отразятся на ходе поединка, в том числе апперкот. Такой подход поможет быстро сориентироваться на ринге и моментально сменить тактику боя при необходимости.
Существуют несколько разновидностей ударов, применяемых спортсменами-боксерами. Прямой удар в боксе является одним из самых популярных и результативных. Он не является решающим исход поединка, как апперкот, но способен переломить ход состязания.
Что такое прямой удар?
Кратчайшее расстояние между двумя точками – это прямая. Данное правило используется не только в геометрии. Оно применяется боксерами в ежедневных тренировках при движении рабочей руки по самой минимальной траектории: от исходного положения до головы или туловища соперника. В профессиональной среде такой удар называется прямым. Он отличается высокой эффективностью, поразительной точностью и молниеносной быстротой. Использование техники позволяет боксеру не тратить силы понапрасну, завершить поединок за меньшее время.
Применяют данную технику:
- как защиту;
- для сохранения дистанции;
- при атаках соперника в ближнем и дальнем бою.
В боксе обучение молодых спортсменов начинается именно с изучения прямых движений руками. Они помогают бойцу лучше скоординировать свои действия и понять, как работать на дальних дистанциях.
Разновидности ударов
Удар как опасное и мощное средство против противника, существует в нескольких разновидностях:
Джеб или прямой левый, прямой длинный (при исполнении правшой) – применяется для удержания соперника на некотором расстоянии от себя. Не дает противнику перейти к атакующим действиям. При попадании и правильном исполнении, дает больше всего очков за один поединок в боксе. После прямого левого появляется отличная возможность развить полноценную победную атаку и завершить спарринг. Спортсмен выполняет его ближней рукой.
Кросс применяется в ответ на неудавшуюся атаку противника. Еще он называется контратакующий. Выполнение левого удара осуществляется поверх правой руки соперника и наоборот. Конечной точкой чаще всего является голова соперника. Иногда сопровождается шагом вперед, но чаще всего просто происходит движение корпуса и выпад ноги в сторону противника. Удар в боксе проводится дальней рукой.
Качественные, мощные прямые по зрелищности и восторгу болельщиков не уступают апперкотам, хукам, свингам и прочим движениям руками.
Джеб имеет один недостаток: он недостаточно сильный по сравнению с другими техниками. Но противник всегда в напряжении, а значит может совершить ошибку в поединке, которая приведет к его поражению.
Кросс наряду с плюсами имеет такой недостаток, как необходимость длительной тренировки удара. Он проводится из неестественного положения тела, поэтому спортсмену нужно отработать его нанесение досконально.
Как прямой выполнить качественно и безупречно?
Если апперкот часто заканчивается нокдауном противника, то прямые приближают спортсмена к его превосходству в бою.
В боксе основой техники прямых, является выпрямленный локоть. Тренировать сильный удар можно на 2-х руках. Конечная точка – голова или корпус оппонента.
Техника исполнения с правой руки:
- Занимаем классическую стойку.
- Вес тела переносим на дальнюю ногу, которая при атаке мощно отпружинивает от настила.
- Движение дальней рукой сопровождается поворотом корпуса вокруг собственной оси.
- Кулак устремлен в голову противника, а тело незначительно наклоняется вперед.
После атаки, не мешкая, предпринимаются следующие удары, чтобы соперник не успел перейти в контратаку.
Силу удару придает не то, как спортсмен выкинул руку вперед, а на мощность влияет сильное отталкивание ноги и резкий поворот корпуса.
- Длинный прямой с дальней дистанции:
- Наносится из боевой стойки;
- Удару предшествует распределение массы тела на обе ноги;
- Отталкивание правой ноги вызывает движение корпуса вперед;
- Левая нога скользит на один шаг;
- Левая рука резко выносится вперед, в сочетании с движением корпуса получается очень мощный рывок.
Положение кулака может быть как направленное пальцами вниз, так и вправо. Оба варианта естественны и удобны для спортсмена.
Название удара «короткий прямой» обозначает, что он реализуется дальней рукой. Локоть полностью разгибается и корпус, голова соперника поражены за пару секунд. Частые боевые движения способны сильно измотать противника.
Показатель правильного исполнения удара: корпус становится на одной плоскости с левой ногой, правое плечо над левым коленом, грудь развернута в сторону. Увеличить мощь удара помогает сосредоточение на цели за противником, а не на его голове или корпусе. Так движение будет носить поражающий характер.
Качественный кросс или любой другой удар требуют соблюдения техники исполнения и постоянной, регулярной отработки на тренировках. Спортсмен должен сосредоточиться на своих ощущениях, быть максимально собранным и напряженным. Кроме отработки на тренажерах рекомендуется спарринговаться с партнером или более опытным боксером. Он сможет подсказать какие ошибки допущены и скорректировать работу, чтобы добиться результата.
Поделиться
Редактор новостей
Подписаться
0 комментариев
Прогнозы на спорт
