Заниматься каждый день по чуть-чуть или реже, но дольше? Разберем, какой режим подойдет для здоровья и не будет мешать работе.
Ксения Голубева
Если спина болит, это всегда неприятно, но часто всё решается с помощью правильных упражнений. Вот несколько простых и эффективных способов, которые реально помогут улучшить состояние спины.
Ксения Голубева
После праздников, отпуска или болезни всегда сложно вернуться в привычный ритм тренировок. Иногда даже дисциплины и мотивации не хватает. Что делать в таких ситуациях? Мы собрали несколько полезных советов, которые реально помогут возобновить занятия спортом и снова войти в форму
Ксения Голубева
Рейтинг Международного союза конькобежцев (ISU) — это не просто цифры, а важный инструмент для оценки уровня фигуристов по всему миру. Он используется для определения посева на международных турнирах и влияет на рейтинг спортсменов, их участие в чемпионатах и Олимпиадах. Разберемся, как работает этот рейтинг и что стоит за его созданием.
Ксения Голубева
Зима — не повод забывать о беге. Правильный подход сделает зимние пробежки не только возможными, но и приятными. Если вы новичок и боитесь, что зимой не сможете продолжать тренировки, вот несколько практичных и небанальных советов, которые помогут вам оставаться на пути к спортивным целям.
Ксения Голубева
